1、调整心态

这个时候如果你有比较强烈的负罪感，羞愧感，觉得对不起爸妈的话，其实大可不必。现在是一个自由社会，男女平权，女性的价值并不是来着自己的身体和贞操。让自己的心情平复下来，冷静面对，不要觉得失去贞操世界就崩塌了。

2、正确的认识

有没有考虑过自己的价值观，婚姻观？以及你自己的价值体现在哪里呢？如果你还是停留在嫁个好男人，依靠他度过一生的阶段的话，那么这可能就是婚前性行为带给你巨大压力的原因。婚前性行为并没有那么严重，现在社会很包容。你个真正爱你的人，爱的是你的人，而不是那张膜。

3、与恋人沟通

如果这件事情已经突破你的底线了的话，你一定要明确的告诉你的恋人。不要觉得既然已经有了第一次性行为，性就成了以后的主题了。敢于拒绝，让他知道你是爱他的，你们之间是爱的关系，而不是性的关系。

4、避免相关的场所

男人是冲动的物种。如果你不想再发生婚前性行为，在沟通过之后，以后在约会中，也可以避免与性爱相关的场所，比如旅馆，小树林，男友的寝室等。也可以适当注意自己的着装，不要让他以为自己在诱惑他。

5、婚前性行为产生原因

主观因素：

①恋爱中双方过于亲昵，无法抑制性的冲动。

②恋爱期间一方恐怕另一方变心，有意造成性关系的事实，以便达到与另一方结婚之目的。

③青少年出于好奇心和性体验心理。

④要求结婚，但不符合法定条件，便先同居而后登记。

主要社会原因有：

①人性的解放，婚姻观念的改变，避孕用品的发展，使社会对婚前性行为较前宽容多了。青少年男女对于性关系发生的耽心和顾虑大大减少。

②大众文化传播媒介过多渲染情爱，对青少年的性刺激大为增强。

③性成熟期提前。性欲望的实现与婚龄到来之间有一个较长的等待期，使性生活提前成为可能。

④社会的都市化，以及家庭在青少年进入社会的过程中的重要性下降了。

⑤性价值、性道德教育远远跟不上社会发展的需要，社会对性行为的监督弱化了。